【图】速学盆骨矫正操 三个方法让你的臀部翘到爆
2015/11/7 23:55:08 作者：S-qiuke 来源:女物美体网
大屁股下垂、双腿水肿、手脚冰冷……这一切的肥胖烦恼都源于骨盆歪斜，导致重心失衡，骨骼变形，肌肉分布不均匀，令体内的水分与脂肪乘虚而入，来跟着小编一起做做骨盆操。
1全身躺平，右腿向前伸直，左膝向内弯曲，小腿内侧着地，并与大腿成90度直角，双脚脚掌绷直，手臂屈肘，双手叠放于骨盆的左侧，缓缓呼气。
2保持全身姿势，缓缓抬起左膝，令左侧大腿与小腿离地，左脚踩地。
3将左膝再次压在地上，保持大腿与小腿的90度夹角，骨盆转向右侧，右膝向外弯曲，右脚外侧架在左膝上，令左右小腿连成直线，保持姿势5秒。
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