【图】健身房好身材的美女高洋 健身专家教你练出完美身材

日前，女星高洋在微博上晒出几张在健身房的自拍照，在这组照片中，高洋一身运动打扮，苗条身材尽显，两张坐在健身球上大玩劈叉的照片则使其大长腿和小蛮腰格外抢镜。
高洋配文称“我说我在努力健身，有人信吗？”微博发出后，引起众人的围观，粉丝纷纷留言大赞其苗条身材，大赞“好身材是练出来的”，不少人还刷屏怒喊“这么瘦了还去健身房，简直就是拉仇恨”，更有人跪求“求放过，给丰满如我不锻炼的人留条活路。”
锻炼肌肉：臀大肌、腘绳肌、股四头肌等
动作细节：
1.双脚分开，脚跟之间的距离与肩同宽或者略髋于肩，根据个人肩宽腿长而定！
2.脚尖外展，30°左右，依然根据自身结构而定，怎么舒服怎么来，但是接近 90°那种肯定不合适！
3.挺胸，收腹，腰背部挺直，保持正常姿势就可以，不要过挺！
4.双手前平举或者胸前交叉！

5.开始下蹲的时候，臀部先往后伸一下，这个时候躯干会伴随前倾，但是角度不应太大。然后开始屈髋屈膝，下蹲。

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