【图】揭秘大腿前侧凸出原因 简单几招教你回复完美腿型

2015/11/4 22:41:31 作者:M-yangqi… 来源:女物美体网
大腿前侧凸出原因
现在,很多女孩都面临着大腿前侧凸出的问题,既想要知道原因,又急于解决。除去先天基因的原因,这个和站姿问题有关系。站时不要使劲往后挺腿,穿高跟鞋也会让小腿后凸。

非常简单的瘦大腿方法:1、瘦大腿内外侧:从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。2、瘦大腿前后侧:以立正的姿势站着,两手插在腰上。一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围里运动。

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