【图】韩国身材辣女星图片欣赏 学会2个性感身材的锻造方法

身体可以接受的前提下，如果将时间从5分钟增加到15分钟，这便是一个很好的有氧运动。10分钟可以完成：腿部：后背靠到椅子上。抬起一条腿，将脚向前伸展，保持两秒钟。将腿收回，脚放低至接近但不触及地面的高度，再将它抬起。每条腿做15次。

2、身体某个部位臀部：韩国女星说，站直，扶在椅背上。将右腿向后伸，幅度以你感到舒适为宜，身体保持直立，收缩臀部并保持两秒钟。

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