【图】格斗型肌肉训练方法 告诉你什么才是肌肉的力量
2015/11/26 23:16:08 作者：O1-fangz… 来源:女物美体网
任何一个格斗师都要良好的速度素质，具有速度素质的根本条件就是练好格斗型肌肉。格斗型肌肉，也称速度型肌肉，指的是爆发性能好，收缩速度快，适合格斗的肌肉
是增多肌肉中，快缩肌比例的最好办法，主要操作很简单，在一分中左右的短时间内进行高频率的速度训练，效率要高，最好在短时间内看到自己速度明显下降则可停止训练，训练后肌肉发酸，说明你的训练已经有效。
3.保持训练，不可中断
传统武术有句话叫做“停功一日，退功十日”，这是因为，如果你停止训练一段时间，肌肉会部分萎缩，从而导致营养“过剩”，导致脂肪增多。所以，虽然训练不用天天安排，但是一定不能一暴十寒。
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