【图】大象腿怎样快速的瘦腿方法介绍 7个方法教你简单摆脱大象腿

腿部肥胖问题已经成为现在女性的一个重要的问题，怎样快速瘦腿，让自己的腿部变得纤长？今天小编的就给大家推荐7个简单瘦腿方法摆脱大象腿哦，想瘦腿的一起来练习吧。

方法/步骤
瘦腿方法1.　胜利V型腿让你大瘦特瘦
这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷！一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃！一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷！
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。 持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“V”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
瘦腿方法2.倒踩脚踏车
利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。
瘦腿方法3.踢腿提臀式

腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢！

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