【图】拍手念佛健身操推荐 简单拍打操锻炼身体效果好

10、拍打左手内关穴。内关穴位在手腕横纹上两指。拍打内关穴安神镇定，健脾和胃。 
11、拍打右手内关穴。 
12、拍打左手外关穴。外关穴位在内关穴相对应的位置。拍打外关穴有降血糖作用，对糖尿病也有治疗效果。 
13、拍打右手外关穴。 
14、拍打左臂曲池穴。曲池穴在胳膊肘拐弯处。拍打曲池穴，有降血压作用，对便秘有治疗效果。 
15、拍打右臂曲池穴。 
16、按压胸前任脉。从脖子底下往下按压。按压任脉，调理脾胃、清热去湿、补中益气。这个动作对胸口堵得慌、发憋、发闷、肚子发胀有治疗效果。经常按压任脉，能使精气上升、浊气下降。 
17、按压脊背督脉。督脉位于脊柱两侧横一寸五的位置。督脉有心、肝、肾、脾、胃、大肠、小肠、膀胱、胆穴位，按压督脉，提高脏腑功能，对颈椎病有治疗效果。 
18、拍打带脉。强身壮腰，围着腰带转圈拍打。三、排病气：嗨……（20—30下） 
拍打手掌，调理五脏，免疫加强，身体强壮。（连续三遍）手掌经络有三条，心经肺经要记牢， 
心包经络不忘掉，经常拍手心肺好（连续三遍）手背经络有三条，大肠小肠和三焦，
拍打手背肠胃好，老年寿斑能减少（连续三遍）练习拍手操，精神非常好，心情很愉快，郁闷全消掉，吃饭香又甜，睡眠质量高，血压能调整，血糖往下跳，老年斑减少，手麻拍手好，年轻又美丽，大家开口笑。一天很辛苦，疲劳很快消，金钱买不到，终身受益好，坚持天天练，练好拍手操。四、排病气：嗨……（20—30下）以下节操每个穴位大约一分钟 。

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