【图】减肥小妙招瘦大腿 还不知道的快看这里

来源:站酷

大多数爱美的女生是从来不会嫌自己的大腿太瘦的，谁不想拥有拥有一双修长的大腿呢？但有些大腿粗的女生就很苦恼，穿裙子的时候还能遮着点，一穿紧身的裤子就原形毕露了。所以，我们在这里为大家献上几个专治大腿粗的小妙招。

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先来一个简单粗暴但很有效的小妙招：走路。虽然我们每天都会走路，但想要在走路的同时多减点赘肉就有小窍门了。如果不是特别急，大多数人走路都是慢的，而我们就可以刻意加快走路的频率来锻炼自己的大腿肌肉，这样就可以少匀出另外的时间来锻炼。

跑步当然也能瘦大腿，而且跑步消耗的能量比走路要多很多。但是，跑步瘦大腿的注意点比较多，大家要重视。比如，在跑步过程中一定要找到大腿根部的发力点才能有效瘦大腿。还有跑前跑后的拉伸很重要，一定不能马虎，否则效果就会大打折扣。

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还有一招站立是专门为坐办公室的上班族准备的。即使是没有健身场地，没有很多空余时间，利用空隙时间也能让大腿瘦下来。这里说的站立不是单纯的站着就好，而是两腿并拢，绷紧肌肉靠在墙上，找到有向上长的感觉。

如果是有了一定健身基础、喜欢瑜伽的女生，那就可以通过加强瑜伽体式练习来达到瘦腿的目的。像一些普通简单的下犬式、战士式也适合感兴趣的女生在家练习。瘦大腿的方法很多，选择适合自己的才是明智的。

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