【图】骑自行车腿会变粗吗 掌握方法塑造修长美腿

骑自行车能瘦腿吗？
答案是肯定的。在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！
一、骑自行车瘦腿的方法
1、骑自行车能瘦腿吗，交叉式：
趴式和坐式交叉运动，单纯的坐式骑行会加大腰部的负担，可用趴式来调整，有效保护腰椎。
2、骑自行车能瘦腿吗，趴式：

和越野自行车的体位相似，小臂靠在扶手上，腰部放松。

上一页123下一页