【图】骑自行车腿会变粗吗 掌握方法塑造修长美腿

骑自行车不仅能纾解压力，放松心情，更重要的其瘦身的效果令人惊喜，以至于很多女生都疯狂爱上了骑自行车，但是也有不少女生抱怨说，骑车腿会变粗，为什么会出现这种情况呢？到底怎么骑瘦腿效果好呢？

为什么觉得骑车腿会变粗?
1、一种错觉，只是假象
有些人在骑车时会感到腿部很疲劳，有紧绷感，便认为腿部在“长粗”，其实这只是一种错觉，只是假象。很多女生以为什么去骑车一周腿粗了，我告诉你，那不过是锻炼后腿部充血，导致肌肉膨胀而已，过一周腿马上减小到原来状态，运动完用力拍拍你的大腿小腿还能加快这一恢复进程。本质上肌肉几乎是没有生长的，或者说，生长的很微量。建议去健身房看看，那些在健身房呆了一两年的臂围，大多数并不比正常人粗多少。
2、强度不对，有氧运动是不会长肌肉的！

高强度剧烈的无氧运动有可能让腿长肌肉，才是造成腿粗的后果，而有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸，只会减去多余脂肪，短跑运动员的小腿就很粗壮。马拉松运动员个个小腿都很细。因为大部分是有氧运动。

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