【图】肚子赘肉收腹普拉提方法有哪些 4招轻松跟小肚子说拜拜

面对肚子上难减的赘肉，很多人都会愁眉不展，今天为了让你笑逐颜开，飞华小编为你提供一个简单并且减肚子赘肉超好的方法，那就是收腹普拉提。这个居家收腹普拉提通过提高身体心陈代谢，因为是专业的减肚子赘肉动作，所以对于肚子上有赘肉的美眉来讲很是值得尝试!

肚子赘肉多的人，无论站着还是坐着，肚子都会凸出来。怎样减肚子上的赘肉呢？居家减肚子赘肉的最快方法是做收腹普拉提，一起学习下面这4式简单的普拉提，轻轻松松和肚子上的肥肉说拜拜。

普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
狭义普拉提运动的范围：普拉提夫妇总共创造了超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括了垫上操及普拉提发明的工作室器械的动作，这就是狭义的普拉提运动的概念。
广义的普拉提运动概念：普拉提首先是一种运动。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

普拉提减肥原理：
普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动，而且普拉提的动作也是高强度的，通过快速燃烧体内的脂肪和提高身体的新陈代谢，来达到减肥效果。与注重身体塑形效果的瑜伽相比，普拉提的减肥效果似乎更好。普拉提还融合了太极的动作，所以说普拉提的动作对于减肥瘦身来说都是极佳的选择。

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