【图】跑步适合减肥吗 揭露瘦身快的四大方法与注意事项

夏天跑步可以减肥吗?
跑步既能锻炼身体还可以减肥，是一种很受青睐的减肥运动。在夏季跑步更能加快脂肪燃烧，促进新陈代谢，达到更还的减肥效果。跑完步之后那种大汗淋淋的感觉，还能使人身心舒畅，心情愉悦。
夏天跑步减肥最快的方法：
1、面朝前方
跑步的时候，挺胸抬头，面朝正前方，视线往远处望去，下巴尽量往前伸展，不要收拢起来，这样会令上身自然挺直。
2、打开胸廓
先深呼吸，令胸廓打开，这样也同样能令上身挺值，在往前跑步的时候更能产生推动力，跑起来不费劲。
3、双臂放松

跑步的时候，不少人都习惯性的摆臂，但其实有时候是我们刻意地将手臂甩起来，这样会对手臂施加过大的力度，反而会令你跑得很吃力。跑步的时候，两臂自然屈肘，放于两侧并放松，无名指与小拇指自然弯曲，大拇指、食指与中指则自然张开，无需刻意摆动手臂。

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