【图】怎样减手臂上的赘肉 四种简单的方法甩掉肉肉

2015/10/25 18:58:50 作者:W1-hemei… 来源:女物美体网
怎样减手臂上的赘肉
这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷。

这里告诉你四种简单的瘦手臂妙方,只要持之以恒,做超过两个礼拜,就能减掉手臂上的脂肪,锻炼出一点结实的臂肌,届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂唷! 

第一种瘦手臂妙方: 
1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。 
第二种瘦手臂妙方: 
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。 
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到那个部位了。 

第三种瘦手臂妙方: 

1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。 
2.双手画圆,向外画圆20次。 
3.再向内画圆20次。 
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手 掌。 

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