【图】揭秘踩指压板有什么好处 踩指压板有助于减肥但需谨慎
2015/10/24 10:35:43 作者：M-xudan 来源:女物美体网
《奔跑吧兄弟》热播，也带红了很多游戏项目。其中，让明星望而生畏的指压板游戏器材如今在网上也是热卖。一时间，关于指压板究竟是否能锻炼减肥的疑惑也弥漫开来了。
1、原地站立不动(也可以蹲马步)。整个脚掌与指压板接触，可以双腿站立与肩同宽，也可以双脚并立。
2、脚尖着地与脚后跟着地的动作进行轮换。
3、单脚站立，可做一些瑜伽的单脚站立动作，这种方法使单脚承受的压强更大，从而对足部反射区的刺激会更大。也可以走路，但一定要缓慢。
专家强调，指压板上其实不适合做激烈运动，否则很容易对足底肌肉、筋膜、韧带、骨膜等造成挤压伤，引起肿痛，负重站在指压板上，更容易造成足底挤压伤。
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