【图】细腰丰臀有哪些方法 4个小Tips细腰丰臀练出来

2015/10/21 11:17:43 作者:W1-panji… 来源:女物美体网
将女人腰部的曲线比作“蜂腰”是个生动的比喻。想象蜜蜂的“细腰丰臀”,掐紧的腰线、富有曲线的臀部,各种羡慕嫉妒恨油然而生。不要以为你拥有了...

2、挺直腰身坐端正

老祖宗说的“坐如钟”并不是骗人的。现在你就可以尝试一下,如果挺直背,收起小腹,用腰部的肌肉用力,你的腰线绝对要比刚才放松的时候更明显,并且坚持一段时间以后,再放松,你会发现腹部和腰部肌肉有一些紧绷的感觉。常常记得提醒自己坐端正,一段时间以后,你会发现腰部和腹部的肌肉会变得更紧,曲线自然就出来了,并且这样的姿势也能帮助你消耗卡里路,有助于消耗多余的脂肪。

3、传说中的呼啦圈

其实小时候玩的呼啦圈绝对是瘦腰的一大神器。每小时每公斤摇呼啦圈可以消耗5卡路里,也就是说,如果你有50公斤,那摇一小时的呼啦圈,将会帮你消耗250卡路里的热量。并且因为保持呼啦圈一直不落下,你需要不停摆动腰部,让你的腰部得到更多的锻炼。但要注意的是,一定要避免饭后就摇呼啦圈。

上一页123下一页