【图】梨型身材怎么减肥？ 4个居家动作帮你雕塑好身材！

　　动作要点：

　　1、在做这个动作的时候要时刻保持收腹的状态。

　　2、抬起上半身的时候，双脚不能移动。

　　3、抬起或者放下上半身的时候要保持身体平衡。

　　梨形身材怎么减肥帮你打造匀称身材

　　瘦身动作三

　　1、抬头挺胸收腹，双脚打开站立比肩膀略宽，双手平举;

　　2、吸气，膝盖慢慢弯曲，上半身稍微前倾，将腰部慢慢使劲的往下压，有点像蹲马步，大腿与地面平行，保持10秒;

　　3、吐气，慢慢抬高上半身，伸展膝盖，变成稍微半蹲的姿势，然后在继续往下蹲。这样来回做10次。

　　动作要点：

　　1、一定要大腿与地面平行。

　　2、站起来的时候膝盖不要完全伸直。

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