【图】运动减肥成效大 推荐N个高效运动项目

No.4：大型户外运动
虽然对于上班人士来说，经常性的户外运动不太可能实现，但是每个月一次两次还是有条件的。大型的户外运动比室内的运动能够消耗掉更多的热量，最大程度地锻炼身体的耐力，冲刺运动强度的顶峰。在户外，空气更加清新，更加舒适，不仅能够减肥，还能够放松心情，舒缓压力。常见的大型户外运动有爬山露营、攀岩等等。
注意：运动减肥以运动为主，但是要配合合理的饮食，不能让嘴“坏了事”。运动减肥要以中低强度的运动轮流更换为佳，不能长时间进行单一的低强度锻炼，也不能长时间进行高强度的运动。

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