【图】运动减肥成效大 推荐N个高效运动项目

作为全世界第二大肥胖国家，中国人的减肥事业已经刻不容缓了。而意识到想要变美，变健康，就必须减肥的人们，也积极地涌入了运动减肥的行列中，通过运动，通过挥洒汗水来达到强身健体、减肥瘦身的效果。
那么，哪些运动项目的减肥效果显著呢？跟小编来看看吧！
No.1：游泳
游泳是一项非常捧的减肥运动，可以快速减肥并且不反弹，不过坚持起着决定性作用。因为小编亲历，其实游泳是非常费力，非常累的，很快就会消耗掉力气，让你全身无力。虽然很累，但是游泳也有非常不错的减肥效果，因为人在水中运动需要消耗更多热量，只要每次游半个小时左右就可以消耗体内大量热量，起到减肥效果，而且不易反弹。
No.2：跳绳
很多小孩子都喜欢玩跳绳，虽然看着很快乐，但是跳绳是一项非常耗力的运动。但是效果好，所以平时要多跳跳绳。跳绳也是具有减肥效果的有氧运动，只需要一小块空地就可以进行了。它可以快速有效的减掉体重，只要坚持就不怕会有反弹哦，

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