【图】究竟睡午觉会胖吗 4大好处让你爱上睡午觉

许多人都有午睡的习惯，爱因斯坦说，每天午睡能帮助他提神醒脑，保持旺盛的创造力。有关资料显示，不光中国人有午睡的习惯，几个世纪以来，在西班牙和拉丁美洲，午睡已经成为日常生活的一部分。但当今紧张的生活节奏使各国大城市里的居民纷纷放弃了午睡传统，现在西班牙人仍沿袭午睡习惯的不超过25。
3.午睡可避免早衰
睡眠专家发现，人类的身体倾向两段式睡眠，一次在晚上，中心体温和清醒程度会同时下降；另一次出现在下午，但程度较轻微。

不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人类正常的生理需要。适当的午睡可弥补夜晚睡眠的不足，使体内激素分泌更趋平衡，使人体的新陈代谢趋缓，消耗能量减少，从而避免早衰。医学专家在实验中发现，每天午睡30分钟，可使冠心病的发病率减少30。厄瓜多尔北部山区为世界长寿地区之一，那里的居民都有午睡的习惯。

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