【图】反向卷腹怎么做 卷腹动作有效防止盆骨前倾
2015/9/29 9:33:07 作者：O2-zhaoz… 来源:女物美体网
自己也有骨盆前倾，估计由青春期到现在了，直到上瑜伽课老师帮忙看才知道，因为之前朋友或者其他人看我走路姿势都觉得有点不对劲，又说不上来。我老公笑称为”悠闲···
我说第三点辅助用具也只是想提醒大家，很多人包括想减肥的人都想自己不动利用外界的力量帮助，但是其实如果不是自己主动运动或者主动调整的话，效果是很微弱的！就拿我的收腹带来说，尼玛，穿上肚子照样凸着。
最后，骨盆前倾的人，我自己最大的感受就是腿部力量不够，腰腹部力量也不够，之所以仰卧起坐做不起来也是这个原因，因为大家走路没用到腿部力量，造成脊柱和骨盆歪曲，这个是骨盆前倾的原因，所以还要锻炼腿力量和腰腹部力量，才能从根本上改变。而且过程会相当漫长，想想自己是从小到大十几年形成的前倾，要改回来也不是一朝一夕了。但是对于准备当妈妈的女士们，一定要有百倍的意志坚持啊！因为怀孕后由于宝宝的关系整个脊柱和骨盆的变形会更加厉害，如果怀孕前没调整好，怀孕的时候会更加难受吧！- 上一篇美体文章： 【图】腹部上的赘肉是怎么形成的 介绍四种方法快速减掉小肚子
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