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【图】美女瑜伽图片大全欣赏 12个方法步骤塑造魅力形体

2015/9/24 17:19:54 作者：O-fanmin… 来源:女物美体网

下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式，是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的，通常用于瘦身瑜伽的热身练习，练习时间都没有特殊的要求，适用于大多数瘦身瑜伽练习者。

11、瘦身瑜伽动作十一

体位法分解：吸气，抬头带动身体回正，双手放回到脚的两侧，吸气，左脚一步向前跨出，与右脚并拢，呼气，双手扶住脚后跟，用上身去贴近大腿面。［保持三次呼吸］

12、瘦身瑜伽动作十二

体位法分解：吸气，抬头，向前延伸双臂，再用手臂带动身体回正，呼气，上身及头部向后［保持一次呼吸］，吸气，抬头，将身体回正，呼气，弯曲双臂双手回落胸前，调息。

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