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【图】美女瑜伽图片大全欣赏 12个方法步骤塑造魅力形体

2015/9/24 17:19:54 作者：O-fanmin… 来源:女物美体网

下边介绍的这套瘦身瑜伽动作称为拜日一式，是由一组瘦身瑜伽体位法组合而成的，通常用于瘦身瑜伽的热身练习，练习时间都没有特殊的要求，适用于大多数瘦身瑜伽练习者。

8、体位法分解：吸气，抬头，抬高臀部，弯曲双肘，用下颚和胸部依次摩擦地面，身体缓缓地向前移动，呼气，将腹部完全的贴到地板上。

9、瘦身瑜伽动作九

体位法分解：吸气，先用头部的力量带动上身向上，再伸直手臂。呼气，头部向后。注意要双脚并拢，加紧臀部，不要耸肩。

10、瘦身瑜伽动作十

体位法分解：吸气，右脚一步向前跨出，到两手之间。吸气，抬头带动上身直立，双手可以重叠扶住右腿膝盖，呼气，上身及头部向后。

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