【图】x腿怎么矫正成正常的腿型 矫正操还你一双漂亮的腿

第三节：正坐床上，两腿弯屈外分，两脚掌相对顶紧，两手放置两膝内侧，两手用力将 两膝慢慢尽量下压，稍停4～5秒钟，再复原，放松。反复作8～10次。 第四节：身体直立站好，小腿向内平踢，  动作如同踢毽子一样，小腿要踢到水平状态。两小腿轮流交替各踢20次为一组，每做完一节，左右小腿各向前踢4次，放松。共做3级。做这几节矫正操时，要按顺序做，循序渐 进，每天早晚各做一次。只要坚持做下去，定会收到良好的效果。  1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。 2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。 3. 还原换边重复8~12下，共3次。   1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。 2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。 3. 形成抗力停留5~10秒。 4. 重复8~12下，共3次。  .对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习。同样主要靠生活中坚持。

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