【图】全身肌肉图欣赏 6组运动让你拥有完美身材
2015/9/19 14:13:04 作者：O2-zhaoz… 来源:女物美体网
众所周知，肌肉运动可以很好地培养身体各方面的肌肉，让你拥有结实完美线条的好身材，然而今天还要告诉你的是：仅仅如此认为你就小看肌肉运动了。它还能通过提升肌肉···
1、在下趴的姿势基础上，上体向上挺直
2、一条腿向后伸展挺直，另一条腿向内弯曲
3、骨盆尽量越靠近地板效果越好，维持20-60秒后双腿动作交换，一样维持20-60秒。
Part3
1、双膝弯曲跪地，目视前方。
2、双臂向后伸展，抓住脚踝。
3、头部尽量向后仰，腰部和腹部向上挺住。动作维持20-60秒。
6组肌肉运动+3组伸展运动完成后，整个人都会觉得重新焕发了活力，身体的温度告诉你脂肪在燃烧，身体免疫力也在提高，让你越运动越健康！
- 上一篇美体文章： 【图】锻炼肌肉的佳方法介绍 4大方法有效锻炼肌肉
- 下一篇美体文章： 【图】克里斯埃文斯肌肉发达 教你如何拥有肌肉身材