【图】瘦子健身前后改变图片 瘦人增肌三个计划
2015/9/18 13:27:11 作者：aying813… 来源:女物美体网
网络上疯传的瘦子健身前后改变图片，不仔细一看都很难发现，他们原来是同一个人！原本瘦弱的男生，开始锻炼健身后，结实强壮的肌肉，让人倍有安全感。瘦人如何增肌长肉？
瘦人想要有肌肉，力量锻炼就不能偷懒。需要注意的是，并不是重量越大效果越佳。要咨询专业的教练后，开始知制定自己的健身计划。
推荐纤瘦者一开始可以做中等的运动，可以每星期练3次(隔天1次)，每次1到1.5小时。
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