【图】一个馒头的热量有多少？看看专家怎么说？

吃馒头热量高吗？馒头如今是很多人的早餐首选，可以补充人们一上午能量的基础食物。那么馒头的热量高不高呢？小编为网友解决一切减肥疑问。本专题主要告诉你馒头的热量是多少，一个小小馒头包含多少营养，让你认识馒头的真面目，做真正的减肥达人。

馒头的热量是多少?

很多爱美的女生不敢多吃馒头，担心馒头的热量过高。其实馒头所含的热量并不算高，而且馒头营养十分丰富。馒头是以面粉经发酵制成，主要营养素是碳水化合物，是人们补充能量的基础食物。，每1公斤干酵母所含的蛋白质，相当于5公斤大米、2公斤大豆或2.5公斤猪肉的蛋白质含量。因此，馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍，蛋白质增加近2倍。

1个馒头(51.0克)含有热量113大卡。1两食堂的米饭(125.0克)含有热量145大卡。但馒头跟米饭相比，更好消化。及时消化，及时消耗。南方馒头一个大约140卡，北方的山东馒头一个就有400卡

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