【图】火辣身材如何练就 六个小妙招助你健身成功
2015/9/13 23:18:42 作者：xw_liyan… 来源:女物美体网
对于大部分人来说，白天的时间是属于老板的，只有晚上的时间才能自由支配，所以即使是减肥也只能在晚上进行。晚上怎么减肥最有效最有效？还需配合适量的运动。
平躺在床上，将腿抬起来和身体垂直90°，然后双腿作骑自行车的动作，一次蹬100下，然后休息一会再继续进行。这样可以锻炼腿部肌肉，加快血液循环，双腿脂肪燃烧得更加快速。做完这个运动就注意揉一揉大腿和小腿，这样缓解肌肉，让身体感觉还在运动，继续燃烧脂肪，还能预防长肌肉哦。
晚上怎么减肥最有效最迅速？睡前做一些难度小的运动，不仅能加快体内脂肪的燃烧，还能提高睡眠质量，让你整夜睡的香，第二天精神更饱满，长期下去，还能维持性感火辣的身材。
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