【图】火辣身材如何练就 六个小妙招助你健身成功
2015/9/13 23:18:42 作者：xw_liyan… 来源:女物美体网
对于大部分人来说，白天的时间是属于老板的，只有晚上的时间才能自由支配，所以即使是减肥也只能在晚上进行。晚上怎么减肥最有效最有效？还需配合适量的运动。
晚上睡觉前可以做很多事情，借助自己的小床做一些简单动作，在这过程中活动你的四肢。猫式伸展这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。
- 上一篇美体文章： 【图】拉力绳锻炼方法图解 操作方便随处可做
- 下一篇美体文章： 【图】自由泳换气技巧要领 熟练掌握换气技巧才能畅游无阻