【图】瑜伽课程的类型 揭秘三种类型的瑜伽课程
2015/9/13 13:13:52 作者：W1-guoli… 来源:女物美体网
最近几年新的瑜伽课程名目繁多，水上瑜伽、力量瑜伽、动感瑜伽、艾扬格瑜伽、昆特里尼瑜伽……那么，这些瑜伽课程究竟有哪些不同？适合哪些不同人群……
力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同。动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。
比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习。
适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。
- 上一篇美体文章： 【图】怎样跳减肥广场舞能减肥 3个简单方法轻松减掉赘肉
- 下一篇美体文章： 【图】怎么减大腿的肉 达人教你9招助你快速摆脱大粗腿