【图】女性丰乳秘诀在哪  5大建议不可不听

建议3：
结实胸部的按摩 
1、将按摩油擦在整个乳房上，然后用双掌互相交替，有节奏地向上按摩，每边10次。 
2、 双手同时从乳房两边外围，方向又外往内集中、上提，反复10次。 
3、 两手掌互相交替地，从乳头开始向上按摩至锁骨旁边，每边10次。 
4、 双手举起，把整个胸部尽量往上提升，感觉旋韧带拉紧后，再放下双手，一上一 下重复10次。
5、 双手握腰，双臂向身体中间用力，使乳房因用力而膨胀，接着放松，重复10次。
建议4：

热敷按摩 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3~5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩 20~50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2~3个月。 

建议5：

丰胸最佳时期 从月经来的第11、12、13天，这三天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、 24七天为次佳的时期，因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌 的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。 饮食篇 一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天 因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其 提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳 食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。 想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主 要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃 高脂肪食物尤其是不饱和脂肪， 少吃肉食， 多吃含纤维素丰富的食物， 都有预防乳癌的功能。 运动篇 怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以， 使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。 首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请 在从 事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。 在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的 房间做，不过，已怀有小 BABY 的你可不能做！ 此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果 你有 心来改善，任何年纪都不会太迟。 保养篇 均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸 形。 由于乳房本身不具任何肌肉， 而胸部美非固定在胸肌上， 所以使用现今流行的胸部保养产品， 才 能使胸部恢复紧实。 爱茜雅最基础的胸部护理， 第一步就是每周一至二次的全身去角质， 再者使用爱茜雅胸部经 络按 摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈， 长期使用可以恢复胸 部原有弹＝ 性。 所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护， 因为， 紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。

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