又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效......
“反重力”达到好的医疗效果
与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”
练习方法
空中瑜伽举措不必要较强的肢体和谐性,不少初学者练习后感想血流加速,肢体越发伸张。
“枢纽关键举措比平凡瑜伽容易得多。”一名练习者云云评价。
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