【图】怎么做标准俯卧撑 4个步骤简简单单教你做出正确俯卧撑
2015/9/6 10:31:29 作者：O1-tanka… 来源:女物美体网
在人们的日常生活中有很多锻炼的方法，俯卧撑便是其中之一。针对俯卧撑这一健身项目，接下来小编将给大家介绍一些相关的运动技巧以及做俯卧撑的一些好处。希望……
三、身体倾斜的姿势变化:高姿俯卧撑「在做练习时，练习者的身体是脚低手高，手脚不在同一个水平面上。这种姿势适合初学者、力星不大的人。中姿俯卧撑，练习者的脚和手都在同一个水平面上J适合一般锻炼人群。低姿俯卧在练习时，练习者的身体是脚高、手低，脚可以放在矮凳、床沿上手部撑地，手脚不在同一平面，这个姿势刽寺全身的重量压在上肢，对健身者的身体素质要求较高。
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