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【图】穿着紧身裤劈叉好吗 5招教你速成劈叉挑战高难度

2015/9/1 20:09:36 作者：O2-huang… 来源:女物美体网

如果紧身裤没有弹性，拉韧带就不容易。比如没有弹性的牛仔裤，它的紧是因为尺寸小，用身体的肉把它撑紧。但裤子本身没有弹性，当想做大幅度动作，比如劈叉时候···

第三、我们如果要练习劈叉的时候，一定要选择场地比较平坦的一些地方，另外最好场地也比较宽阔一些，木地板场地一般是最佳的训练场所，如果没有条件的话可以选择比较平坦的地方效果也很不错。

第四、韧带拉伸联系很重要，这个每天都必须练习，基本的是压腿，这里分快压以及慢压两个方面，慢压时间持续性时间比较长，一次用三四十秒的时间，动作轻柔，慢慢的伸肌肉，感到轻微疼痛就应该停止了。

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