【图】在学校减肥方法有哪些 7大学生党瘦身妙招助你轻松甩掉赘肉

2015/9/1 12:29:27 作者:F1-zhang… 来源:女物美体网
如今,生活越来越好,学生的营养也越来越丰富,从而导致学生中的小胖子越来越多。学生减肥,更多的要注重健康,因此一定要注意营养的均衡,那么在学校怎么减肥呢?

4.多走路 多运动

除了饮食注意营养均衡,控制摄入的热量外,还要避免久坐不动,每周都要运动几次,保证消耗的热量大于摄入的热量。慢跑、快走、打篮球、踢足球、爬楼梯、跳有氧操等都是很好的运动,每周进行3-4次,每次40分钟至1小时,长期坚持。如果学习任务较大,没多少时间运动,可以在晚自习前到操场快走几圈或者慢跑1小时,有利减肥,还能培养心智健康,为学习奠定体能基础。

5.酸梅代替棒棒糖
无聊时候,学生党都喜欢含颗棒棒糖。每100g棒棒糖,热量达370卡。而酸梅的热量仅仅是棒棒糖的十分之一。而且酸梅属碱性食物,有助于体内血液值酸碱平衡,降低肝火,更能帮助脾胃消化,滋养肝脏。酸梅还有着防老化、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。对于一些想减肥但是又爱吃的学生党,酸梅会是个好选择。

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