【图】可怕的反式脂肪的食物容易变胖 哪些食物含有反式脂肪？

从现在开始，一定要减少反式脂肪的食用量。

为什么要禁用反式脂肪酸？

近几年国内才开始注意到反式脂肪带来的危害，其实早在几年前，美国纽约市卫生局就宣布要餐饮业者逐步全面禁用反式脂肪，甚至将反式脂肪与烟的危害列为同等级，并将将禁令逐渐推行至全国。这项消息令人不禁怀疑且关注：反式脂肪究竟有多可怕？

据美国联邦食品药物管理局（FDA）调查估计，平均一个美国人一年就吃进高达2.35公斤的反式脂肪，单一份速食所含的反式脂肪就高达10公克，而营养专家建议的摄取量是每份餐点不超过0.5公克。

超市、卖场里的食品早已被规定要在包装上标示反式脂肪含量，但餐厅的食物没有包装标签，民众根本无从知道自己究竟吃进多少反式脂肪。反式脂肪被用在日常食物中，比我们想到的还要多得多，不知不觉间就吃下有害健康的反式脂肪，为了民众的健康与寿命著想，所以纽约市政府率先宣布反式脂肪的禁用令。

目前国内的情况是，市售的食品包装上都被要求标明反式脂肪的含量，反式脂肪不得超过百分之二，而餐厅仅被宣导，并无法源强制禁用反式脂肪超过百分之二的食品或材料，部分速食业者已停用反式脂肪。

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