【图】练肌肉需要先减肥吗 六大有效的肌肉训练方法

2015/8/30 18:07:59 作者:xw_wang 来源:女物美体网
练肌肉需要先减肥吗?遇到一位健身朋友问这么一个问题:教练你好,胖人减肥练肌肉,是先练肌肉还是先减肥?我问过很多人,答法都不一样。关于这个问题解答请继续看下文。

遇到一位健身朋友问这么一个问题,问题如下:“教练你好,胖人减肥练肌肉,是先练肌肉还是先减肥?我问过很多人,答法都不一样。在这我想问问教练,要个明确答案。”关于这个问题解答请继续看下文:

首先来分析一下这个问题,这位健身朋友是想减掉脂肪再练肌肉,可以知道这位朋友认为自己的脂肪还是比较多,但他同时也想练出一身肌肉。
如果健身者自身比较肥胖,但想练出一身肌肉的话有两种方法。第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,然后再减肥。

事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好,健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议,可以做一个参考。

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