【图】日常生活女性细腰妙招 如何做“小腰精”大分享

每天坚持做仰卧起坐对我们腰围的减少也很有好处，因为在做仰卧起坐的时候，会使我们的腹部和腰部的脂肪都得到运动，在运动的时候，腰部和腹部的脂肪会燃烧，我们的腰围会慢慢缩小。
快步竞走也可以缩小腰围，在快步竞走的过程中，腰部也在不断地扭动，腰部的肌肉运动就会燃烧腰部多余的脂肪，分解多余的肌肉蛋白，在坚持不断地运动之下，我们的腰围会慢慢地缩小。
我们还可以采用两腿稍微放开，然后弯下腰部，同时伸直两臂，在弯下腰部的时候，尽量用手指触摸到脚尖。然后再立起身子，再做同样的运动，如此反复，每天坚持做10——20次左右，对我们的腰部脂肪的减少也很有好处。
另外，我们还可以做一些缩小腰围的体操，我们在运动的同时，也要适当地限制饮食中热量的摄入，尽量少食用一些垃圾食品，因为垃圾食品大都是油炸的食物，热量很高。在运动和饮食的结合下，我们的腰围会慢慢缩小。
一个女人要想美，细腰就是很重要的一部分。不管你脸蛋怎么迷人，若是身材浑圆水桶腰，就会令你的形象大打折扣。细腰的女人，犹如弱柳扶风，翩翩生姿。你想拥有细腰吗？让你的腰变细，这可不是难念的经，方法还是很多的，而且极简单！
【平时注意缩腹】
走路和站立的时候，可以用力地缩腹。别忘了系上腰带。如果不系上腰带，腰部的肌肉就会变得更加松弛。使用缩腹带，日子久了，你就能发现腹部的肌肉变得紧实了些。
【多做瘦身餐】

君不见，胖人总是吃的太多，而且控制不住自己。要想腰变细，就必须减少食量，把自己的胃袋缩小。晚上不要加餐，不吃零食哦。当你每天饿的时候，可特意为自己做瘦身餐，比如吃醋拌黄瓜，用冬瓜炖汤喝。

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