【图】女人跳绳减肥成功案例分析 三个月竟减肥17斤！

我是采用最简单的跳绳方法，注意手腕做弧形摆动。开始先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。后来可先跳30次，休息1分钟后，再跳30次。至于跳绳的效果，我觉得最大的收获就是腰腹变小了，还有大腿变细了，大腿内侧的肉明显变少，本来觉得自己腿的四周都是肥肉，现在感觉摸到肌肉了，腿型也变直了，反正感觉很不错啊。现在的方法是慢了一点，但是我想，扎实地把脂肪给消耗分解掉，比快速减肥然后再反弹要好的多。那样不知道要反复减肥多少次，而且越来越难的。我不想那样了。

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