【图】印度美臀女星性感照曝光 四个方法让你也拥有性感电臀
2015/8/27 22:24:29 作者：S-chenme… 来源:女物美体网
美胸翘臀是最完美的身材，像桑妮·雷奥妮的性感电臀就是每个女人梦寐以求的，下面就为大家分享几个最有效的快速提臀运动，让你5招变翘臀美女！一起来围观吧。
美臀秘籍一：爬楼梯、深蹲 其实运动就是最好的美臀方法，像爬楼梯和深蹲是最简单易行的臀部塑造方式，这两种运动都可以有效锻炼下身特别是臀部和大腿部位的肌肉，但是要注意的是，这两种运动一定要戴护膝套，以免拉伤。
美臀秘籍二：骑单车 据了解，经常骑单车的人比开车出行的人臀部线条更加立体，整体轮廓会显得挺拔上翘，而且肌肉的质感会更有弹性，而且骑单车锻炼臀部的同时还可以有效消耗大腿内侧的脂肪。美臀秘籍三：拆分饮食时间 饮食对于臀部的塑造也非常重要，为了避免体重的变化影响臀部线条，将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐，即每两小时进餐一次，这样可以在保证能量的同时维持体重值稳定。
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