【图】快速排毒减肥粥  5种养生美体粥教你做

2015/8/27 11:23:00 作者:Q-xiezit… 来源:女物美体网
热汤热粥都是冬天最讨喜的菜谱,粥属于流食,对比其他主食来说具有易消化、热量低和饱腹感高的特点。并且粥品里可以加入很多食材,你可以根据自己的需求来DIY...

人参茯苓粥:补气促代谢

有一部分女生吃得不多,但是总感觉自己很臃肿,虽然每天都会正常排毒,但总感觉大便排不干净的感觉。中医认为体内气血不足就会造成动力不足,无论是肠胃运动、脏器排毒还是新陈代谢,都会有一种心有余力不足的感觉。解决虚胖的问题首先就要给身体增加代谢动力,而不是一味节食减肥。
制作材料:人参、茯苓、生姜、大米
制作方法:
1. 选择人参5g、白茯苓10g和生姜5g,用力捣碎之后用200ml的温水浸泡两次,将两次的药汁合并后备用;
2. 用药汁和80g大米一起上锅熬煮粥,根据自己喜欢的干稀程度加水;
3. 等粥完全煮熟后可以直接食用,也可以搭配烫青菜吃。
瘦身效果:这是一道可以作为主食的粥品,人参和茯苓都是补气益气的中药材,因为都是温热性质的刚好可以适合寒冷的冬季气候,还能起到促进血液循环的作用。生姜可以去除体内寒气,让补气效果更好。如果搭配一些烫青菜就能做成最清淡的瘦身餐,保证吃了既滋补又瘦身。
红豆山楂粥:降脂促消化
红豆同样是对女性非常好的一种粗粮,红豆中富含大量铁元素,同时还是人体新陈代谢需要的多种营养物质。医书中认为红豆常食具有去水肿、轻身体的作用,而山楂则是促进肠胃消化、增加体内代谢率的食材,独特的酸味还能改善食欲,对于总是食欲紊乱和混合肥胖的人群最为适用。
制作材料:红豆、山楂(干)、大米、红糖粉
制作方法:
1. 将50g红豆用温水浸泡1小时后与5g山楂干混合均匀;
2. 将80g大米洗净后与红豆、山楂干一起加水上锅熬煮;
3. 大米完全煮成粥了之后,加入少许红糖粉即可直接食用。
瘦身效果:对于慢性肠胃不佳引发的肥胖、肠胃功能不好引起的腰腹肥胖都有很好改善作用,酸甜可口的红豆山楂粥既可以滋补体内营养和元气,也能改善消化增加代谢。每天在下午茶时间饮用一碗,热量很低而且还能达到瘦身效果,坚持半个月就能看到效果。

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