大腿内侧如何拍打才能瘦?其实瘦腿除了要做这样大幅度的运动外,还可以通过一些小小的动作也能达到快速瘦腿的效果。下面我们就来了解快速瘦大腿有哪些动作吧!
九、圆周运动
起立,做一些更大幅度的运动。比如弯曲双腿让膝盖做圆周运动。然后,臀部也以同样的方式做圆周运动,顺时针和逆时针分别做3次。
十、轻拍小腿
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
以上的这10大动作就是快速瘦腿最有效的动作,只要您每天在空闲的时候做做,也不用浪费您太多的时间,就可以达到瘦腿的效果,而且这些动作不仅可以瘦腿,对小腹、腰都可以达到瘦的目的,这样的动作非常的简单,效果又好。
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