【图】大腿内侧如何拍打才能瘦 教你10个小动作快速瘦腿

2015/8/24 21:55:05 作者:O-chenbi… 来源:女物美体网
大腿内侧如何拍打才能瘦?其实瘦腿除了要做这样大幅度的运动外,还可以通过一些小小的动作也能达到快速瘦腿的效果。下面我们就来了解快速瘦大腿有哪些动作吧!

四、横向转胯

自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。
五、摩腹
自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
六、轻揉脐腹
自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍后;然后再逆时针方向轻揉二个八拍。

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