【图】什么姿势睡觉对腰好 5种睡姿不可取

睡姿二：枕着胳膊睡
这是一个很不自觉的睡眠姿势，你可能睡前枕着手臂想事，但在不知不觉中睡着了。一觉醒
来，只觉得胳膊已经不是自己的胳膊，从肩头到手指都不听使唤了。
【中医解读】枕着手臂入睡，一睡就是几个小时一动不动，这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害，导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中，我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态，在沉睡中，肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节，便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。睡姿三：蜷着身子睡
蜷缩着身子睡觉可不是一个好姿态，不仅像个小虾米，而且对背部和颈部也会带来伤害。【中医解读】据医学调查显示：每5名国人当中，就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛
的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛主要原因。背部在伸直时，感觉最舒服，中医认为，血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着，甚至是躺着时，都应该把姿势调整到最舒服的程度，不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。

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