【图】用机器丰胸有效果吗 教你用3大机器促进胸部发育

2015/8/20 15:07:27 作者:T-wangme… 来源:女物美体网
对于胸部,不同的女人有不同的烦恼,关于丰胸,不同的女人有不同的缘由。原因不一样:有的是青春期胸部发育不良想要促进发育,有的是因为胸部成型后仍然偏小,有的...

对于胸部,不同的女人有不同的烦恼,关于丰胸,不同的女人有不同的缘由。原因不一样:有的是青春期胸部发育不良想要促进发育,有的是因为胸部成型后仍然偏小,有的是产后胸部下垂、松弛,目的不一样:有的是为了让自己更加丰满动人,有的是为了挽回婚姻爱情,有的是为了提升自己的事业线。但目标都是一样:都想拥有一个让自己骄傲、让男人爱慕的完美胸部,都想通过最简单、最安全的日常丰胸方法实现自然丰胸。 提到 机器丰胸有效果吗?是值得引人思考的问题。

可以,主要是锻炼胸大肌,促进乳房丰满。

先做好热身,15分钟左右,下面动作隔2-3天做一遍。

1、杠铃卧推,10-12RM或12-15RM,即用的重量刚好只在这两个次数范围内。做4组,组间休息时间1分钟,动作间休息时间3-5分钟。

2、哑铃飞鸟,可以用蝴蝶夹胸代替,10-12RM或12-15RM,做4组,组间休息时间1分钟,动作间休息时间3-5分钟。

3、坐姿器械推胸,10-12RM或12-15RM,做4组,组间休息时间1分钟,动作间休息时间3-5分钟。

除了机器可以丰胸,还可以通过做运动来达到丰胸的目的。可以使胸长大的四种丰胸运动

一、向下俯卧撑

1、两手放宽撑在地上,将双脚撑在一个长凳上,脚尖并拢勾住长凳边缘

2、身体向下垂直移动,移动时一定要保持躯干和双腿的挺直。直到手臂弯曲达到90度,胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓缓向反方向返回至原位

3、为了保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移动到最高点时不要完全挺直肘关节 重点说明:试着慢慢做8—12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上。

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