【图】女模特傲人身材是怎么练成的 揭秘模特的日常饮食

坎蒂丝·斯瓦内普尔Candice Swanepoel
完美身材：175cm 53kg
喜欢她的精神，虽然只是个模特而已，她却会当自己是运动员那般去训练自己。她每周训练四至五次，全年如此。
“我是个运动员。当我摆pose的时候，我在运用我的每一寸肌肉，特别是我的核心肌群和手臂。对我来讲，我变得强壮是很重要。 ”
“当有一场秀或是特别的拍摄快要来的时候，我会用尽全力训练，就像一个运动员为他的比赛训练一样。”
“我没有时间松懈。不值得。 ”
她不做带氧跑步，但她会玩拳击、跳绳和跳弹床。
她做很多重训，特别是深蹲。
她的健身哲学从一而终也是：段练肌肉（重训），而不是燃烧肌肉（长时间带氧）
她有很高的新陈代谢率，一天吃很多小餐，包括牛排、碳水化合物。
她的餐单：
早餐：炒蛋、烟肉、水果、咖啡和一个牛角包
午餐和晚餐：大量蛋白质，如烤鸡沙律或三文鱼配饭和豆。
她不相信现在大流行的juicing榨汁；要拿铁时她坚持用全脂牛奶（为了所有有益的维他命和好脂肪）。

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