【图】女模特傲人身材是怎么练成的 揭秘模特的日常饮食

罗茜·汉丁顿·惠特莉Rosie Huntington Whitely
完美身材：175cm 53kg
她的饮食哲学：“我常尝试把我的营养补充物加到我的smoothies（沙冰奶昔）里面去。如果我没有时间，我就弄smoothies。加入香蕉、水果、一点点杏仁酱，还有亚麻籽油和椰子油。”
Smoothies（沙冰奶昔）是个好东西，只要你有一个搅拌机，把所有材料丢进去很快就完成了。蛋白粉、香蕉、芒果、草莓和很多水果蔬菜都是沙冰奶昔的好原料，一杯喝下去当一餐在夏天真的很棒。
杏仁酱是很好的蛋白质来源。花生酱其实也是，但你一定要找没有添加糖和额外油的纯花生酱才够好。
亚麻籽油(flaxseed oil)有EPA和DHA，是两种奥米加三脂肪酸，通常在三文鱼和吞拿鱼等深海鱼种提取得到，多吃皮肤会好，也有助降血压和防止心脏病。这些好脂肪更是你健美的必要食用脂肪。椰子油是近年所有人追捧的健康神品，是唯一低热量、不含胆固醇的食用油。每天吃少量也是对身体健康也好。
Rosie也喝大量的水：
“保持水润对我来讲非常重要，因为这样能给我健康的皮肤和减少饥饿的感觉。水是神赐的毒品。 ”
她也做很多重训和瑜珈：

“我迷上了瑜珈。做瑜珈是很好的拍摄前活动。可以拉松你的筋骨。”

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