【图】72变胖女孩减肥变瘦对比图 看改变胖女孩的妙招
2015/8/19 13:48:06 作者：L-lixiao… 来源:女物美体网
“我试过吃减肥药、喝减肥茶、跳操、针灸、抹减肥霜，通通失败了。”她意识到，想要成功减肥，一定要有系统方法和计划，并且结合锻炼。哪些方法失败了，那些成功了……
突击减肥期的作息时间
1、突击减肥期：3个月
7时-8时：起床，吃1个鸡蛋白，喝1杯水。8时-10时：练瑜伽。
11时-12时：午餐，1个苹果，1碗薏米冬瓜汤，一些蔬菜。
14时：3块西瓜和一些其他水果。
14时-16时：如果饿了，吃一些葡萄等水果。
16时-20时：散步1小时。
20时：上床睡觉。
塑身期的作息时间
7时-12时：基本与突击期一致，但午饭增加少量肉类和一些鸡汤、鱼汤等肉汤，吃一些高蛋白的食物补充蛋白质。
14时-16时：如果饿了，吃一些水果蔬菜。
17时：晚餐吃水果和蔬菜，餐后锻炼，坚持早睡。
由于第一阶段减肥比较猛，甘露出现了皮肤松弛现象。在塑身阶段，她穿上了束腰带，每周坚持到美容院做按摩。
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