【图】还在为脂肪肌肉型的腿部烦恼 几个小妙招让你拥有纤细美腿

2015/8/18 14:08:34 作者:T-chenxi… 来源:女物美体网
强而有力男人腿:一走路就虎虎生风,腿肚上两块“结球”跑出来见人。无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。不敢穿裙子,小腿看起来短,内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。

一、你命犯哪种悲剧腿型?

1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风,腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦,小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子,小腿看起来很短,内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细,但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚,一按一个坑。
老坐着或者站着,或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛,走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来,依然触摸不到腿里包含的肌肉。
体重也不算标准,经常用节食的方式减肥。
二、脂肪腿,曲线比瘦更重要
肥胖腿自测:踮起脚尖,用手抓你的腿肚和脚踝,如果依旧是软软的,恭喜你,你就是传说中很难减的脂肪腿。
消灭区域 :脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
增加区域 :膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
基本方案:这些方法让你只瘦不粗!
1、腿外侧:走,但是脚程要够快,不要内八也不要外八,看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们,每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中,可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚:开始刮痧吧!这是最针对脂肪型腿部的方法,而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗,加快基础代谢率,方法也特别简单!
从大腿根部开始,向下刮。只能遵照这一个方向,从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下;从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。

3、跳!并且踮脚跳起来,你的脚踝会瘦的同时,腿型也会跟着拉长。

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