【图】一个鸡蛋清的热量多少 教你如何吃成瘦子
2015/8/14 10:06:49 作者：yy_hujie… 来源:女物美体网
一日三餐诗人的必备营养，如果你想减肥，就必须要了解一日三餐吃什么最减肥以及适合早中晚三餐的减肥食品是什么。下面小编就来告诉你吃什么减肥，教你安排好你的减肥三餐。
减肥晚餐1：烤鸡胸肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低卡的特点。另外，去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源，能帮助你实现边“荤”吃边减肥的梦想，是“肉食者”的首选减肥食物。
减肥晚餐2：苹果
减肥期间，多吃苹果可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素，还能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果也是甜食的很好代替品。
饮食减肥最关键是控制食量和吃什么减肥，所以安排一日三餐很重要，一日三餐中适当吃些减肥食物有助于瘦身，还能吃出健康，同时保证营养，一举三得的美事，赶紧行动起来吧。
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