【图】腹肌不对称怎么办  原因分析和解决办法话你知

胸肌不对成，背阔肌不对成，二头肌不对成，这样的问题太长见了，唯一一个需要说明的是腹肌，腹肌是一个整体，除非你有很大的不对晨曦，不然不需要太在意。健美运动员的肌肉不仅发达，而且左右对称非常漂亮。能够拥有像他们一样的肌肉，是很多人的梦想。但是，当梦想照进现实，很多人会发现，练出漂亮发达的肌肉并非易事。尤其是那些刚练健身的人，时常会出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象。为什么会出现这样的现象呢？作为覆盖身体的“盔甲”，肌肉的左右对称性非常重要。职业健美运动员如果肌肉不对称，就不可能取得比赛的胜利。然而，很多健身爱好者往往会忽视肌肉的对称性，他们长期锻炼或者生活习惯造成了肌肉不对称现象。因此，不论是职业健美选手，还是健身爱好者，不只要增加肌肉，还要努力训练出对称的肌肉。其实，在当今的职业健美界，体重超过250磅的选手能保持肌肉左右对称是非常不易的，例如：德克斯特·杰克逊、乔·卡特和罗尼·科尔曼就是这样的运动员。李·拉布拉达、弗莱克斯·惠勒和肖恩·雷是以前职业选手中比较突出的范例。可见，对称的肌肉才能体现身体之美。肌肉不对称容易产生运动伤害：对称的肌肉并不只漂亮美观，重要的是，它能提高身体的运动能力和预防伤害的能力。如果将肌肉看成连接骨骼的皮筋，发达的肌肉就是比较粗的皮筋，张力较大。不发达就是比较细的皮筋，张力较小。

123下一页